Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Tamaño de Porción | ¼ de receta |
Calorías | 170 |
Calorías provenientes de la Grasa | 40 |
Grasa Total | 5 g |
Grasa Saturada | 1 g |
Colesterol | 0 mg |
Sodio | 45 mg |
Carbohidratos Totales | 32 g |
Fibra Dietética | 2 g |
Azúcares | 24 g |
Proteínas | 4 g |
Vitamina A | 2% DV |
Vitamina C | 35% DV |
Calcio | 4% DV |
Hierro | 4% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones | 4 |
Tiempo de Preparación | 5 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
Ingredientes | Medidas |
---|---|
Plátanos maduros | 2 |
Jugo de piña | 2 tazas |
Mantequilla de maní cremosa | 2 cucharadas |
Yogur natural | 2 cucharadas |
Extracto de vainilla | 1 ½ cucharadita |
Cubos de hielo | 6 |
Nuez moscada |
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 1; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.
Fuente
Del Monte Fresh Produce Company