Los cambios en el estilo de vida podrían ayudar a desacelerar el avance de la osteoartritis, y le ayudan a mantener su nivel normal de funcionamiento.
Controlando la Osteoartritis
Dieta
Mantener un peso adecuado puede ayudar a:
Mientras más pesado sea, pondrá mayor tensión sobre sus articulaciones. Sin embargo, consulte a su médico antes de cambiar radicalmente su dieta. Usted se podría beneficiar al hablar con un dietista registrado para averiguar cómo alcanzar un peso óptimo mientras mantiene una dieta saludable, nutritiva, y variada.
Investigación sugiere que las vitaminas C y D podrían ayudarle a protegerse contra el avance de la osteoartritis. Consulte a su médico para ver la mejor manera para complementar su dieta con estas vitaminas.
Hacer Ejercicio
El ejercicio razonable y cuidadoso puede ayudarle a restablecer la movilidad y flexibilidad. El ejercicio puede reforzar sus músculos, lo cual puede ayudar a mantener sus articulaciones más estables, y los músculos más fuertes ayudan a absorber energía y proteger la superficie de la articulación. Consulte a su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicio. Usted necesitará adecuar su programa de ejercicio para proteger a las articulaciones que están afectadas por la osteoartritis. A usted se le podría aconsejar consultar a un fisiólogo del ejercicio o terapeuta físico para ayudarle a diseñar un plan seguro de ejercicio.
Cuándo Contactar a Su Profesional en el Cuidado de la Salud
Siempre contacte a su profesional en el cuidado de la salud si:
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2/15/2013 DynaMed's Systematic Literature Surveillance
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McAlindon T, LaValley M, et al. Effect of vitamin D supplementation on progression of knee pain and cartilage volume loss in patients with symptomatic osteoarthritis: a randomized controlled trial. JAMA. 2013;309(2):155-162.
Ultima revisión May 2018 por
EBSCO Medical Review Board
Warren A. Bodine, DO, CAQSM
Last Updated: 05/30/2018