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Instrucciones de alta para el esguince del glúteo

Un esguince del músculo del glúteo es el desgarro parcial de las pequeñas fibras de los músculos del glúteo. Los músculos del glúteo son un grupo de tres músculos localizados en los glúteos. Esta no es una lesión común. No obstante, algunas veces se observa en corredores, bailarines u otros atletas.

Los esguinces del glúteo se tratan con:

  • Reposo
  • Hielo y calor
  • Medicamentos para aliviar el dolor
  • Fisioterapia

Qué necesitará

Junto con los medicamentos, es posible que necesite los siguientes elementos:

  • Compresas frías
  • Almohadilla térmica

Pasos que debe seguir

Cuidado en el hogar

Durante los primeros días después de la lesión, necesitará colocar hielo de 3 a 4 veces al día sobre la lesión. Mantenga el hielo puesto durante 15 a 20 minutos cada vez. Coloque una toalla entre la compresa de hielo y la piel. Haga esto para no lesionarse la piel.

Una vez que usted haya sanado, el médico podría pedirle que se aplique calor en el glúteo antes de hacer ejercicio o practicar deportes. Necesitará una almohadilla térmica para hacer esto.

Actividad física

Necesitará limitar la actividad física mientras sienta dolor. A medida que el dolor desaparezca, usted podrá incrementar la actividad. Cuando esté listo, empezará a realizar ejercicios ligeros de estiramiento y fortalecimiento. Usted puede trabajar con un fisioterapeuta. Además, podría recomendarse el masaje para reducir el dolor.

Medicamentos

El médico podría indicarle que tome:

  • Antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como ibuprofeno o naproxeno, para disminuir la inflamación y brindar alivio al dolor
  • Analgésicos tópicos (p. ej., cremas, parches) que se aplican sobre la piel
  • Acetaminofeno (p. ej., Tylenol) para aliviar el dolor

Cuando tome medicamentos, es importante que recuerde lo siguiente:

  • Tome los medicamentos como se le indique. No cambie la cantidad ni el horario.
  • No deje de tomarlos sin hablar con su médico al respecto.
  • No comparta los medicamentos.
  • Conozca cuáles son los resultados y efectos secundarios que podría padecer. Infórmelos a su médico.
  • Algunos medicamentos pueden ser peligrosos cuando se mezclan. Hable con un médico o farmacéutico si usted está tomando más de un medicamento. Esto incluye medicamentos de venta libre, suplementos dietéticos o a base de hierbas.
  • Planifique con anticipación sus repeticiones para que no se quede sin medicamentos.

Cambios en el estilo de vida

Usted y su médico planearán los cambios de estilo de vida que lo ayudarán a recuperarse. Tenga en cuenta los siguientes puntos:

  • Realice todos los ejercicios de amplitud de movimientos y fortalecimiento como se le indique.
  • Aplíquese calor en los glúteos antes de realizar estiramiento y hacer ejercicio.
  • Pregunte a su médico cuándo será capaz usted de regresar a trabajar y a conducir.

Prevención

Para prevenir esta condición:

  • Tómese tiempo para sanar para que no vuelva a lesionarse los músculos.
  • Siga las indicaciones de su médico sobre el estiramiento y la actividad física.
  • Aprenda las técnicas adecuadas para ejercicios y deportes.
  • Mantenga los músculos fuertes con el fin de que puedan controlar la presión que se ejerce al hacer ejercicio.

Seguimiento

Su médico puede aconsejar que se programen consultas de seguimiento. Es importante que acuda a ellas.

Llame a su médico si se presenta alguna de las siguientes situaciones

Después de salir del hospital, llame al médico si se presenta alguna de las siguientes situaciones:

  • Aumento en el dolor después de que haya desaparecido la inflamación
  • Dolor que no se controla con los medicamentos que se le administraron
  • Dificultad para caminar
  • Debilidad
  • Dificultad para orinar
  • Adormecimiento de los glúteos
  • Signos de infección, incluso fiebre y escalofríos

En caso de urgencia, llame al servicio de emergencias .

RESOURCES:

American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation
http://www.aapmr.org

American Council on Exercise
http://www.acefitness.org

CANADIAN RESOURCES:

Public Health Agency of Canada
http://www.phac-aspc.gc.ca

Canadian Physiotherapy Association
http://www.physiotherapy.ca

REFERENCES:

Sports-related groin pain. EBSCO DynaMed website. Available at: http://www.ebscohost.com/dynamed. Updated May 14, 2014. Accessed February 23, 2015.

Overuse injuries. The American Orthopaedic Society for Sports Medicine website. Available at:http://www.sportsmed.org/downloads/tips/AOSSM_Overuse%20Injuries.pdf. Accessed February 23, 2015.

Professional Guide to Diseases. 9th ed. Ambler, PA: Lippincott Williams & Wilkins; 2009.

10/26/2010 DynaMed's Systematic Literature Surveillance. http://www.ebscohost.com/dynamed: Massey T, Derry S, et al. Topical NSAIDs for acute pain in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2010;(6):CD007402.

Ultima revisión June 2019 por EBSCO Medical Review Board Laura Lei-Rivera, PT, DPT