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Instrucciones para Dar de Alta para la Ansiedad

La ansiedad es un estado normal de temor, tensión e inquietud. Es una respuesta normal al estrés o ciertas situaciones. Los periodos prolongados o intensos de ansiedad podrían sugerir un trastorno de ansiedad. También se podría indicar un trastorno si:

Opciones de tratamiento incluyen una combinación de cambios de estilo de vida, técnicas de relajación, psicoterapia y medicamentos.

Pasos a Seguir

Cuidado en el Hogar

Tener una familia, amigo u otro sistema de apoyo viable es importante. Edúquelos sobre su ansiedad con el fin de que puedan ser un fuente de apoyo para usted.

Dieta

La cafeína puede empeorar los síntomas. Evite los alimentos y bebidas que contengan cafeína.

Actividad Física

Algunos estudios sugieren que el ejercicio puede ayudar. Planifique una rutina regular para ayudar a controlar su ansiedad. También mejorará su salud en general.

Medicamentos

Su doctor podría prescribir un antidepresivo u otro medicamento si su ansiedad es grave. Los antidepresivos comunes que se utilizan para tratar la ansiedad incluyen:

  • Antidepresivos tricíclicos
  • Inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS)
  • Medicamentos contra la ansiedad llamados benzodiacepinas, como valium
  • Los betabloqueadores como propranolol se utilizan para tratar los síntomas físicos
  • Buspirona

Cuando tome medicamentos, es importante que recuerde lo siguiente:

  • Tome su medicamento como se le indicó. No cambie la cantidad ni el horario. Puede tardarse de cuatro a seis semanas completas antes de que disminuyan los síntomas.
  • No deje de tomarlo sin hablar con su médico al respecto. Muchas medicinas para la ansiedad necesitan disminuir su administración lentamente.
  • No las comparta.
  • Conozca cuáles son los resultados y efectos secundarios que podría padecer. Repórtelos a su doctor.
  • Algunos medicamentos pueden ser peligrosos cuando se mezclan. Hable con un médico o farmacéutico si usted está tomando más de un medicamento. Esto incluye medicina de venta libre y hierbas o suplementos dietéticos.
  • Planifique con anticipación la reserva de medicina así no tendrá escasez de ella.

Por favor observe las Recomendaciones de Salud Pública de la FDA con respecto al uso de Antidepresivos:

La FDA aconseja que las personas que reciben ISRS deben someterse a una observación a fondo. En algunos casos se presentó un empeoramiento de los síntomas y/o la aparición de pensamientos suicidas. Es más común en adultos jóvenes. Ocurre con más frecuencia en el inicio del tratamiento o cuando existe un aumento o disminución de la dosis.

Los medicamentos de los que hay que preocuparse (en su mayor parte los ISRS (Inhibidores Selectivos de la Recaptación de la Serotonina)) son:

  • Prozac ( fluoxetina), Zoloft ( sertralina), Paxil ( paroxetina), Luvox ( fluvoxamina), Celexa ( citalopram), Lexapro ( escitalopram), Wellbutrin ( bupropión), Effexor ( venlafaxina), Serzone ( nefazodona) y Remeron ( mirtazapina)
Para más información, por favor visite: http://www.fda.gov/cder/drug/antidepressants

Cambios de Estilo de Vida

Usted y su doctor planearán los cambios de estilo de vida que lo ayudarán en su recuperación. Algunas medidas que debe tener en mente incluyen:

  • Aprenda técnicas de relajación. La respiración profunda o meditación pueden ayudar a sobrellevar los síntomas.
  • Evite el cigarro, cafeína y drogas ilícitas. Pueden empeorar la ansiedad.
  • Haga ejercicio con regularidad.
  • Identifique las situaciones estresantes. Evítelas cuando sea posible.
  • Si bebe alcohol, hágalo con moderación.

Prevención

La terapia cognitiva conductual es una parte crucial en su tratamiento. La terapia lo ayuda a cambiar la forma en que usted piensa y reacciona a ciertos factores estresantes. Lo preparará con estrategias para controlar la ansiedad.

Seguimiento

Continúe observando sus síntomas. Repórtelos a su doctor.

  • Su doctor podría aconsejar que se programen citas de seguimiento. Es importante que asista a ellas.

Llame a Su Doctor Si Ocurre Cualquiera de lo Siguiente

Es importante revisar su progreso. Llame a su doctor si ocurre cualquiera de lo siguiente:

  • Sentimientos de depresión
  • Pensamientos suicidas
  • Mareo o aturdimiento
  • Aumento de la somnolencia
  • Efectos secundarios de los medicamentos que usted está tomando
  • Latidos del corazón rápidos e irregulares; dolor en el pecho
  • Sarpullido o urticaria

En caso de una emergencia, llame al 911.

Fuentes Adicionales:

Anxiety Disorders Association of America
http://www.adaa.org/

National Institute of Mental Health
http://www.nimh.nih.gov/

FUENTES DE INFORMACIÓN CANADIENSES:

Canadian Psychiatric Association
http://www.cpa-apc.org/

Canadian Psychological Association
http://www.cpa.ca/

REFERENCIAS:

Generalized anxiety disorder. DynaMed website. Disponible en:http://www.ebscohost.com/dynamed/what.php. Actualizado diciembre 7, 2008. Accedido diciembre 8, 2008.

How to get help for anxiety disorders. National Institute of Mental Health website. Disponible en:http://www.nimh.nih.gov/health/publications/anxiety-disorders/how-to-get-help-for-anxiety-disorders.shtml. Accedido diciembre 8, 2008.

Professional Guide to Diseases. Ninth Edition. Ambler, PA: Lippincott Williams & Wilkins:2009.

Scholten A. Anxiety. EBSCO Health Library. Disponible en:http://www.ebscohost.com/thisTopic.php?marketID=15&topicID=81. Última revisión febrero 2008. Actualizado agosto 11, 2008. Accedido diciembre 5, 2008.

Ultima revisión septiembre 2012 por Brian Randall, MD Last Updated: 9/26/2012