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Instrucciones para Dar de Alta para la Presión Arterial Alta

La presión arterial alta es la presión arterial que es anormalmente alta por causa desconocida. También se llama hipertensión.

Las opciones de tratamiento incluyen medicina y cambios de estilo de vida. Es importante mantener su presión arterial bajo control para prevenir daño a sus órganos. Con frecuencia, no existen síntomas.

Pasos a Seguir

Dieta

Consuma una dieta saludable. Debe ser rica en frutas, verduras y granos enteros. Pruebe la dieta DASH. Esta dieta ha mostrado que reduce la presión arterial y es:

  • Alta en fibra dietética
  • Moderada en grasa total y proteína
  • Baja en grasa, colesterol y sodio
  • Productos lácteos bajos en grasa, legumbres, nueces, semillas y carnes magras

También lo siguiente ha demostrado que disminuye la presión arterial:

  • Vitamina D
  • Vitaminas de combinación de antioxidantes
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Potasio
  • Combinación de potasio y magnesio
  • Ácidos grasos omega-6 (aceite de oliva)
  • Chocolate negro
  • Ajo
  • Extracto de de grano de café verde
  • Fruta guayaba
  • Leche amarga (leche fermentada con Lactobacillus helvético, hidrolizado de caseína)
  • Leche de soya (pero los suplementos de proteína de soya tuvieron resultados inconsistentes)
  • Abana
  • Balsamodendron mukul
  • polifenol de semilla de uva (pero incrementa la presión arterial cuando se combina con vitamina C)
  • Extracto de espino
  • Hibiscus sabdariffa (té amargo)
  • Stevia
  • L-arginina
  • Coenzima Q10
  • Melatonina (pero aumenta la presión arterial con nifedipina concomitante)

Actividad Física

El ejercicio regular es útil para su salud en general. El ejercicio controlará su presión arterial. Intente ser activo durante 30 minutos al día al menos 3-4 veces por semana. Revise con su doctor para asegurarse de que su rutina de ejercicio sea segura y correcta para usted.

Medicamentos

Su doctor prescribirá uno o más de los siguientes medicamentos:

  • Diuréticos
  • Betabloqueadores
  • Inhibidores de la enzima conversora de angiotensina (inhibidores ECA)
  • Bloqueadores de los canales de calcio
  • Bloqueadores de los receptores de angiotensina
  • Bloqueadores de la aldosterona
  • Bloqueadores alfa
  • Bloqueadores alfa-beta
  • Inhibidores del sistema nervioso
  • Vasodilatadores

En general:

  • Tome sus medicamentos como se le indicó. No cambie la cantidad ni el horario.
  • No deje de tomarlos sin hablar con su doctor.
  • No los comparta.
  • Conozca cuáles son los resultados y efectos secundarios que podría padecer. Repórtelos con su doctor.
  • Algunos medicamentos pueden ser peligrosos cuando se mezclan. Hable con un doctor o farmacéutico si usted está tomando más de un medicamento. Esto incluye medicina de venta libre y hierba o suplementos dietéticos.
  • Planifique la reserva de medicina así no tendrá escasez de ella.

Cambios de Estilo de Vida

Usted y su doctor planearán los cambios de estilo de vida que lo ayudarán a recuperarse. Algunas cosas para tener en mente incluyen:

  • Pierda peso si se necesita. Su doctor puede sugerir un plan seguro de pérdida de peso y un buen peso como objetivo.
  • Empiece un programa de ejercicio seguro basado en el consejo de su doctor. Además, intente agregar actividad física en su vida diaria.
  • Consuma una dieta baja en grasa, baja en sodio, alta en fibra, rica en frutas y verduras.
  • Si fuma, déjelo.
  • Beba alcohol con moderación. El consumo moderado de alcohol no es más de dos bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres.
  • No exagere en el consumo de cafeína. Limítese con una a dos bebidas con cafeína al día.
  • Considere orientación, ejercicios de reducción de estrés y meditación para disminuir el estrés en su vida.

Prevención

Para reducir su posibilidad de desarrollar presión arterial alta:

  • Consuma una dieta saludable, una que sea baja en grasa saturada y rica en granos enteros, frutas y verduras.
  • Ejercítese con regularidad.
  • Mantenga un peso saludable.
  • No fume. Si fuma, deje de hacerlo.
  • Beba alcohol con moderación. El consumo de alcohol moderado no es más de dos bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres.

Seguimiento

La presión arterial alta necesita observarse. Asista a todas las citas y realícese exámenes con regularidad.

Llame a Su Doctor Si Ocurre Cualquiera de lo Siguiente

Es importante para usted revisar su recuperación. De esa manera, usted puede alertar a su doctor de cualquier problema. Llame a su doctor si ocurre cualquiera de lo siguiente:

  • Dolores de cabeza
  • Visión borrosa o doble o cualquier otro cambio en la visión
  • Dolor en el pecho
  • Dolor abdominal
  • Dificultad para respirar
  • Náusea y vómito
  • Mareo o aturdimiento
  • Latidos del corazón rápidos o irregulares
  • Debilidad en cualquier parte del cuerpo, incluyendo en un solo costado
  • Entumecimiento, hormigueo

En caso de una emergencia llame al 911.

RESOURCES:

American Heart Association
http://www.heart.org

National Heart, Lung, and Blood Institute
http://www.nhlbi.nih.gov

CANADIAN RESOURCES:

Health Canada
http://www.hc-sc.gc.ca

Heart and Stroke Foundation of Canada
http://www.heartandstroke.ca

REFERENCES:

High blood pressure. American Heart Association website. Available at: http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/High-Blood-Pressure_UCM_002020_SubHomePage.jsp. Accessed October 14, 2015.

Hypertension. EBSCO DynaMed website. Available at: http://www.ebscohost.com/dynamed. Updated August 24, 2015. Accessed October 14, 2015.

4/2/2014 DynaMed's Systematic Literature Surveillance http://www.ebscohost.com/dynamed: Choosing wisely. EBSCO DynaMed website. Available at: http://www.ebscohost.com/dynamed. Updated July 23, 2015. Accessed October 14, 2015.

Ultima revisión September 2015 por Michael J. Fucci, DO Last Updated: 9/26/2014