Tamaño de Porción | ½ receta |
Calorías | 136 |
Grasa Total | 1.5 g |
Grasa Saturada | 0.5 g |
Sodio | 949 mg |
Carbohidratos Totales | 2 g |
Fibra Dietética | 0 g |
Proteínas | 27.5 g |
Porciones | 2 |
Tiempo para Marinar | 30 minutos |
Ingredientes | Medidas |
---|---|
Mitades de pechuga de pollo sin hueso y sin pellejo | 2 (5 onzas) |
Agua | 1 + ~3 tazas |
Azúcar | 2 cucharadas |
Sal kosher (o 1 cucharada de sal de mesa) | 2 cucharadas |
Cubos de hielo | 1 taza |
Intercambios
4 carnes muy magras
Sugerencias para Acompañar: Calabaza Moscada a la Parrilla
Rebane 1 calabaza moscada a lo largo en tiras largas y anchas. Rocíe 1 cucharadita de aceite de oliva y sazone con ¼ de cucharadita de hierbas de Provence, 1/8 de cucharadita de sal y pimienta molida al gusto. Áselas a la parrilla durante 3-4 minutos de cada lado o hasta que se ablanden y queden bien marcadas por la parrilla.
Sugerencias para Acompañar: Arroz Pilaf
Cocine el arroz de acuerdo a las instrucciones del paquete.
Sugerencias para Acompañar: Condimento de Especias Dulces