Tamaño de Porción | ½ receta |
Calorías | 263 |
Grasa Total | 14 g |
Grasa Saturada | 4 g |
Sodio | 482 mg |
Carbohidratos Totales | 0.5 g |
Fibra Dietética | 0.5 g |
Proteínas | 32 g |
Porciones | 2 |
Ingredientes | Medidas |
---|---|
Chuletas de lomo de cerdo con corte en el centro, sin hueso | 2 (5 onzas) |
Hierbas Provenzales | 1 cucharadita |
Sal | ¼ de cucharadita |
Pimienta recién molida al gusto | |
Aceite de oliva | 2 cucharaditas |
Caldo de pollo bajo en sodio | 1/3 de taza |
Intercambios
4.5 carnes magras; 2 grasas
Sugerencias para Acompañar: Papa Horneada
Lave y talle 2 papas para hornear (por ejemplo, Russet). Pínchelas varias veces con un tenedor y después cocine a temperatura alta en el horno de microondas durante 8-10 minutos, volteando las papas a la mitad del tiempo programado. Sirva cada papa con crema ácida baja en grasa o con otra cubierta y adórnelas con cebolletas frescas.
Sugerencias para Acompañar: Brócoli al Vapor