Tamaño de Porción | ½ receta |
Calorías | 495 |
Grasa Total | 14 g |
Grasa Saturada | 4.5 g |
Sodio | 593 mg |
Carbohidratos Totales | 71 g |
Fibra Dietética | 3 g |
Proteínas | 23.5 g |
Porciones | 2 |
Ingredientes | Medidas |
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Aceite de oliva | 1 cucharada |
Dientes de ajo, en rebanadas finas | 2 |
Champiñones limpios y rebanados | 4 onzas |
Fetuchini fresco (u otra pasta fresca) | 8 onzas |
Espinacas frescas empaquetadas | 4 tazas |
Queso con hierbas y ajo untable bajo en calorías | 1/3 taza (aproximadamente 3 onzas) |
Leche baja en grasa | ¼ de taza |
Sal | ¼ de cucharadita |
Pimienta recién molida al gusto |
Intercambios
4 almidones; 1 sustituto de carne magra; 2 verduras; 2 grasas
Sugerencias para Acompañar: Ensalada Mixta Clásica
Mezcle las verduras mixtas con tomates picados, pepinos, cebolla roja, aceite de oliva y vinagre.