Tamaño de Porción | ½ receta |
Calorías | 209 |
Grasa Total | 8 g |
Grasas Saturadas | 4.1 g |
Sodio | 431 mg |
Carbohidratos Totales | 1.0 g |
Fibra Dietética | 0.5 g |
Proteínas | 32.5 g |
Porciones | 2 |
Ingredientes | Medidas |
---|---|
Filete de platija | 12 onzas |
Papel aluminio | 2 piezas grandes |
Mantequilla | 1 cucharada |
Perejil fresco, picado | 2 cucharadas |
Sal | ¼ de cucharadita |
Pimienta recién molida al gusto | |
Trozos de limón | 2 |
Intercambios
4.5 carnes muy magras; 1.5 grasas
Sugerencias para Acompañar: Espinacas y Alcachofas Salteadas
Caliente 2 cucharaditas de aceite de oliva en una sartén grande sobre fuego medio-alto. Agregue aproximadamente 4 tazas de espinaca fresca y corazones de alcachofa cortadas en cuatro partes. Saltee durante 2-3 minutos o hasta que las espinacas se ablanden. Cuscús.
Sugerencias para Acompañar: Cuscús