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Desayuno en una Taza

Información Nutricional

Tamaño por Porción ¼ de receta
Calorías 240
Calorías provenientes de la Grasa 5
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 85 mg
Carbohidratos Totales 54 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares 47 g
Proteínas 7 g
Vitamina A 70% VD
Vitamina C 90% VD
Calcio 20% VD
Hierro 2% VD

Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos

Porciones 4
Tiempo de Preparación 15 minutos

Tazas de Frutas y Verduras por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación

Ingredientes Medidas
Leche sin grasa 1 taza
Jugo de naranja 1 taza
Yogurt de vainilla sin grasa 1 taza
Mango rebanado 2 tazas
Plátanos rebanados 2
Concentrado de jugo de naranja 1 cucharada
Vainilla 1 cucharadita
Hielo 2 tazas
  1. Instrucciones
  2. Coloque todos los ingredientes dentro de la licuadora y mézclelos hasta que quede una mezcla uniforme. Sirva inmediatamente.

Intercambio Diabético
Frutas: 3; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.