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Licuado de Frutas y Salvado

Información Nutricional

Tamaño de Porción ½ receta
Calorías 160
Calorías provenientes de la Grasa 10
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 5 mg
Sodio 90 mg
Carbohidratos Totales 35 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares 25 g
Proteínas 4 g
Vitamina A 60% DV
Vitamina C 180% DV
Calcio 10% DV
Hierro 10% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos

Porciones 4
Tiempo de Preparación 10 minutos

Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación

Ingredientes Medidas
Jugo de naranja 2 tazas
Fresas 2 tazas
Cereal de salvado ½ taza
Yogur de fresa bajo en grasa 1 taza
Zanahorias picadas ½ taza
Hielo 2 tazas
  1. Instrucciones
  2. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que quede sin grumos. Sirva de inmediato.

Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.