Tamaño de Porción | ¼ de receta |
Calorías | 150 |
Calorías provenientes de la Grasa | 30 |
Grasa Total | 3 g |
Grasa Saturada | 0 g |
Colesterol | 0 mg |
Sodio | 390 mg |
Carbohidratos Totales | 12 g |
Fibra Dietética | 3 g |
Azúcares | 6 g |
Proteínas | 19 g |
Vitamina A | 30% DV |
Vitamina C | 60% DV |
Calcio | 10% DV |
Hierro | 15% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones | 4 |
Tiempo de Preparación | 30 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 0.5
Ingredientes | Medidas |
---|---|
Queso cottage sin grasa | ½ taza |
Eneldo seco | ½ cucharadita |
Sustituto de huevo sin grasa | 2 tazas |
Brócoli congelado picado | 2 tazas |
Aceite de oliva | 1 cucharadita |
Margarina | 2 cucharaditas |
Cebolla grande, cortada en cubitos | 1 |
Intercambio Diabético
Fruta: 0; Verduras: 1; Carne: 2; Leche: 0; Grasa: 1; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.