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Hamburguesas con Queso Feta y Aceitunas

Información Nutricional

Tamaño de Porción 1
Calorías 367
Grasa Total 26 g
Grasa Saturada 11 g
Sodio 786 mg
Carbohidratos Totales 5 g
Fibra Dietética 1.5 g
Proteínas 28.5 g

Porciones y Tiempos

Porciones 2

Ingredientes y Preparación

Ingredientes Medidas
Carne de res molida 90% magra ½ libra
Cebolla roja, picada ¼ de taza
Queso feta desmoronado ½ taza
Aceitunas kalamata, sin hueso, picadas y partidas a la mitad ¼ de taza
Sal 1/8 de cucharadita
Pimienta recién molida al gusto
Aceite de oliva 2 cucharaditas
  1. Instrucciones
  2. Combine la carne de res con pimienta en un tazón mediano hasta que queden bien mezclados. Forme 2 hamburguesas.
  3. Caliente 2 cucharaditas de aceite de oliva en una sartén antiadherente sobre fuego medio-alto. Coloque las hamburguesas en la sartén y cocine durante 4-5 minutos en cada lado, hasta que se cuezan totalmente.

Intercambios
4 carnes medianas en grasa; 1 grasa; 1 verdura

Sugerencias para Acompañar: Pan de Pita Tostado
Coloque el pan de pita en una charola antiadherente y tuéstelo en un horno precalentado a 425 ºF durante 5-10 minutos o hasta que se dore.

Sugerencias para Acompañar: Tomates Rebanados