Tamaño de Porción | 1 |
Calorías | 298 |
Grasa Total | 21 g |
Grasa Saturada | 7.5 g |
Sodio | 674 mg |
Carbohidratos Totales | 3 g |
Fibra Dietética | 0.5 g |
Proteínas | 23 g |
Porciones | 4 |
Estas albóndigas se congelan bien en bolsas de plástico herméticas y son estupendas ya que están disponibles para una rápida cena.
Ingredientes | Medidas |
---|---|
Avena | 1/3 de taza |
Harina de papa (se puede sustituir por fécula de maíz) | 1 cucharada |
Agua | 2/3 de taza |
Aceite de canola | ½ + 2 cucharaditas |
Cebolla amarilla, rallada | 2 cucharadas |
Carne de res molida 85% magra | 1 libra |
Sal | 1 cucharadita |
Huevo | 1 |
Pimienta blanca (se puede sustituir por pimienta negra) | 1/8 de cucharadita |
Intercambios
3 carnes medianas en grasa; 2 grasa
Sugerencias para Acompañar: Papas Hervidas, Mermelada de Arándano Rojo, Ensalada Mixta