Tamaño de Porción | 1 |
Calorías | 297 |
Grasa Total | 10 g |
Grasa Saturada | 3 g |
Sodio | 557 mg |
Carbohidratos Totales | 6 g |
Fibra Dietética | 0.5 g |
Proteínas | 43 g |
Porciones | 2 |
Ingredientes | Medidas |
---|---|
Pechugas de pollo sin hueso y sin pellejo | 2 (6 onzas) |
Limón pimienta | ½ cucharadita |
Aceite de oliva | 2 cucharaditas |
Ajo picado | 2 dientes |
Caldo de pollo bajo en sodio | 6 onzas |
Harina | 1 cucharada |
Crema fresca (o sustituyala con crema ácida baja en grasa) | 3 cucharadas |
Cebolletas picadas | ¼ de taza |
Intercambios
5.5 carnes muy magras; 2 grasas; 0.5 almidones
Sugerencias para Acompañar: Ejotes al Vapor. Papas Nuevas Hervidas