Un
esguince de rodilla
es el estiramiento o desgarre de los ligamentos que soportan la rodilla. Los ligamentos son fuertes bandas de tejido que conectan los huesos entre sí. Enfoques comunes de tratamiento incluyen auto-cuidado, medicamentos, ejercicio, y algunas veces, cirugía.
Pasos a Seguir
Cuidado en el Hogar
- Descanso - Evite ejercer presión sobre su rodilla al no caminar con esa pierna hasta que su médico le diga que está bien hacerlo. Usted podría necesitar usar muletas durante un corto periodo de tiempo.
- Aplicación de Hielo - Aplique hielo o una compresa fría en la rodilla durante 15-20 minutos, cuatro veces al día durante 2-3 días. Esto ayuda a reducir el dolor y la inflamación. Envuelva el hielo o compresa fría en una toalla. No aplique el hielo directamente sobre su piel.
- Compresión - Envuelva su rodilla en una venda de compresión elástica (p.e., venda Ace). Esto limitará la inflamación y brindará apoyo para su rodilla. Tenga cuidado de no envolver el vendaje demasiado ajustado.
- Elevación - Mantenga la rodilla lesionada por encima del nivel de su corazón lo más posible durante 24 horas aproximadamente, incluyendo durante el sueño. Esto ayudará a drenar líquido y a reducir la inflamación. Un esguince severo podría necesitar 2-3 días de elevación.
- Medicamentos - Tome medicamentos como se lo indique su médico para el dolor y la inflamación.
- Refuerzo - Usted podría necesitar usar un refuerzo para inmovilizar su rodilla durante la recuperación. Además, su médico podría recomendar que usted use un refuerzo cuando regrese a los deportes.
- Yeso para la pierna - Si usted tiene un esguince severo, se le podría indicar que use un yeso corto para la pierna durante 2-3 semanas.
- Ejercicios de Rehabilitación - Comience ejercicios para restablecer la flexibilidad, rango de movimiento, y fuerza en su rodilla como se lo recomiende su médico.
- Si usted se sometió a cirugía, siga las indicaciones antes mencionadas para el descanso, aplicación de hielo, elevación, y medicamentos, y mantenga cualquier área de incisión limpia, seca, y protegida.
Actividad Física
Su médico recomendará ejercicios específicos o lo canalizará a un programa de terapia física para mejorar la fuerza y el rango de movimiento. Es importante que usted no acelere su recuperación. Usted podría regresar a los deportes u otras actividades cuando su médico diga que está bien hacerlo.
- Pregunte a su médico cuándo podrá regresar a trabajar.
- No maneje, a menos que su médico le haya dado permiso de hacerlo.
Medicamentos
Su médico podría prescribir medicinas para su dolor. Los medicamentos que se usan comúnmente para reducir el dolor y la inflamación incluyen
ibuprofeno
(p.e., Motrin, Advil),
naproxeno
(p.e., Aleve, Naprosyn),
acetaminofeno
(Tylenol), y
aspirina. Estos medicamentos son seguros para usarse durante 1-2 semanas.
- Tome sus medicamentos como se le indique. No cambie la cantidad ni el horario.
- No comparta medicamentos por prescripción con alguien más.
- Conozca cuáles resultados y efectos secundarios puede esperar. Repórtelos con su médico.
- Algunos medicamentos pueden ser peligrosos cuando se mezclan. Hable con un médico o farmaceuta si usted va a tomar más de un medicamento. Esto incluye fármacos de venta libre y suplementos herbales o dietéticos.
- Planee con anticipación sus reabastecimientos para que no se quede sin existencias.
Prevención
Para reducir su riesgo de sufrir un esguince de rodilla:
- Realice calentamiento y estiramiento antes de hacer ejercicio. Enfríese y estírese después de hacer ejercicio.
- Tome un descanso de los deportes y del ejercicio cuando se sienta cansado.
- Haga ejercicios que refuercen los músculos de la pierna. Los ejercicios que mejoran la propriocepción (por lo general aquellos que involucran el equilibrio) han mostrado reducir el riesgo de esguinces de rodilla en atletas.
- Haga ejercicios de estiramiento regulares con los músculos de la pierna.
- Aprenda la técnica adecuada para el ejercicio y actividades deportivas. Esto reducirá el esfuerzo sobre todos sus músculos, ligamentos, y tendones, incluyendo aquellos alrededor de su rodilla.
- Consulte con un entrenador o preparador de atletas acerca de si usted (o su hijo) debería usar un refuerzo para la rodilla diseñado para prevenir desgarres de los ligamentos. Existe evidencia de que tales refuerzos pueden ser útiles, pero no todos los expertos están de acuerdo en cuándo debería usarse el soporte adicional. Con base en información disponible en 2001, the American Academy of Pediatrics recomienda que los médicos no prescriban refuerzos profilácticos para niños.
Seguimiento
El esguince de rodilla necesita ser monitoreado. Asegúrese de mantener todas las citas y someterse a exámenes regularmente como se lo indique su médico.
- Programe una cita de seguimiento como se lo indique su médico.
Llame a Su Médico Si Ocurre Cualquiera de lo Siguiente
Es esencial que usted monitoree su recuperación una vez que salga del hospital. De esa manera, usted puede alertar a su médico sobre cualquier problema inmediatamente. Si ocurre cualquiera de lo siguiente, llame a su médico:
- Incremento del dolor en la rodilla
- Inflamación o enrojecimiento incontrolados en la rodilla
- Señales de infección, incluyendo fiebre y escalofríos