Se pueden recomendar ejercicios activos para la amplitud de los movimientos si se encuentra débil debido a una enfermedad, artritis o cirugía. Estos ejercicios pueden evitar la rigidez de las articulaciones y acelerar su recuperación. Los ejercicios activos para la amplitud de los movimientos guían a la articulación para que alcance su amplitud natural de movimientos sin asistencia. Si tiene una fractura, una herida o una afección cardíaca, consulte al médico antes de realizar estos ejercicios.
Para cada ejercicio, repita el movimiento tres a cinco veces. Realice los ejercicios una o dos veces por día, al menos tres veces por semana.
P: ¿Son los ejercicios activos para la amplitud de los movimientos lo mismo que ejercicios de estiramiento?
R: No. Los ejercicios activos para la amplitud de los movimientos solo conservan la amplitud de movimiento disponible de la articulación.
P: ¿Cuándo debo dejar de hacer un ejercicio?
R: Deje de hacer el ejercicio si siente vértigo o mareos, o si experimenta dolores. Es posible que necesite descansar un rato. Si tiene espasmos musculares o siente que se contraen los músculos alrededor de la articulación, presione la zona de forma lenta y constante durante unos minutos hasta que el músculo se relaje.
P: ¿Qué debo hacer si no estoy seguro de cómo empezar los ejercicios?
R: Piense en sus objetivos y hable con su médico. Un fisioterapeuta o terapista ocupacional puede observar cómo mueve las articulaciones, y puede ayudarlo a encontrar los ejercicios activos para la amplitud de los movimientos que mejor se adapten a sus necesidades.
Comuníquese con su médico si en algún momento usted:
American Academy of Family Physicians
http://familydoctor.org
American Physical Therapy Association
http://www.apta.org
Canadian Physiotherapy Association
http://www.physiotherapy.ca
Health Canada
http://www.hc-sc.gc.ca
Active hand exercises. Health Information Translations website. Available at: https://www.healthinfotranslations.org/pdfDocs/ActiveHandExercises.pdf. Accessed June 6, 2013.
Active range of motion exercises. Wrists, elbows, forearms, and shoulders. Health Information Translations website. Available at: https://www.healthinfotranslations.org/pdfDocs/ActiveROM-WEFS.pdf. Accessed June 6, 2013.
Restorative nursing: Range of motion demonstrations. Evidence to Practice website. Available at: http://evidence2practice.org/pain/arom-vids/index.html. Accessed June 6, 2013.
Ultima revisión November 2020 por EBSCO Medical Review Board Laura Lei-Rivera, PT, DPT, GCS