Cómo Elegir y Usar una Caminadora
Una caminadora podría ser útil para usted si está frágil, débil, y tiene una lesión o pérdida de sensación en sus piernas, o tiene mal equilibrio y se cae fácilmente. El primer paso más importante es que su médico determine por qué usted está teniendo estos síntomas.
Existen muchos tipos de caminadoras, para diferentes propósitos y niveles de capacidad. Por ejemplo, dos tipos comunes son la caminadora con ruedas al frente y la caminadora de cuatro ruedas. Las ruedas se pueden colocar al frente de caminadoras para hacer que sea más fácil el caminar. Las caminadoras de cuatro ruedas con armazones pesados de metal se desplazan fácilmente hacia adelante y con frecuencia tienen frenos de mano que son útiles cuando desciende rampas. Estas caminadoras podrían tener cojines con almohadilla para el asiento y descansos para la espalda.
Lo que Usted Necesitará
- Una caminadora ajustada adecuadamente que sea apropiada para su nivel de actividad
- Una cita con un médico o terapeuta laboral u otro profesional que le pueda mostrar cómo usar con seguridad su caminadora
Pasos a Seguir
Como Ajustar la Caminadora
Pise dentro de la caminadora usando sus zapatos normales.
- Coloque sus manos sobre las agarraderas en los costados. Sus codos deberían doblarse ligeramente alrededor de 20 grados.
Las patas de la caminadora pueden hacerse más altas o más cortas al empujar los botones de cada pata y deslizar el tubo hasta que los botones se cierren en su sitio. La parte superior de la caminadora debería estar aproximadamente al nivel de su cintura.
Cómo Usar la Caminadora
- Use zapatos o pantuflas antiderrapantes con suelas de goma.
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Póngase de pie y coloque la caminadora 8-12 pulgadas (20.3-30.5 centímetros)enfrente de usted con el armazón rodeando el frente y los costados de su cuerpo. Asegúrese que sus manos estén en las agarraderas.
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Levante o ruede la caminadora hacia adelante sosteniendo las agarraderas para apoyarse. No comience a caminar hasta que se sienta listo, y la caminadora en sí misma esté estable e inmóvil.
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Pise dentro de la caminadora dando un paso hacia adelante con una pierna, después dé un paso con la otra pierna. Use sus brazos para apoyar su cuerpo. Camine dando pasos pequeños e iguales. Practique esto hasta que pueda caminar sin problemas.
- Vea hacia adelante en lugar de ver sus pies.
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Use puntas de goma para evitar que la caminadora se resbale sobre pisos con alfombra. Si usted coloca pelotas de tenis en las puntas de goma, la caminadora se desliza más fácilmente sobre la alfombra.
Preguntas Comunes
Pregunta: ¿Cómo puedo usar la caminadora con seguridad en casa?
Respuesta: Use zapatos con suelas de goma y dé pasos pequeños. Retire tapetes y mantenga las áreas para caminar bien iluminadas. Evite ponerse de pie demasiado rápido cuando se sienta mareado.
Pregunta: ¿Cuándo necesita ruedas una caminadora?
Respuesta: Si usted tiene brazos débiles, podría no ser capaz de levantar una caminadora. Las ruedas al frente ayudan cuando usted está empujando o rodando la caminadora hacia adelante.
Pregunta: ¿Cómo sé si la caminadora es del tamaño adecuado?
Respuesta: Una caminadora que es demasiado alta o demasiado baja puede causar dolor en el hombro y espalda y usted puede perder el equilibrio. Un médico o terapeuta físico pueden ayudarle con el ajuste adecuado y mostrarle cómo caminar de manera segura.
Llame a Su Médico
Contacte a su médico si en algún momento usted:
- Tiene dolor del hombro o espalda
- Tiene dificultad para caminar o experimenta una caída
- Desarrolla problemas con el equilibrio
RESOURCES:
Family Doctor—American Academy of Family Physicians
http://familydoctor.org
Ortho Info—American Academy of Orthopedic Surgeons
http://orthoinfo.org
CANADIAN RESOURCES:
The Arthritis Society
http://www.arthritis.ca
College of Family Physicians of Canada
http://www.cfpc.ca
REFERENCES:
Braddom RL. Physical Medicine & Rehabilitation, Second Edition. Philadelphia, PA: WB Saunders Company; 2000:348.
How to use canes and walkers. Am Fam Physician. 2011;84(4):412.
How to use crutches, canes, and walkers. American Academy of Orthopaedic Surgeons Ortho Info website. Available at: http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00181. Updated February 2015. Accessed May 21, 2015.
Tan JC, Horn SE. Practical Manual of Physical Medicine and Rehabilitation. St Louis, MO: Mosby; 1998:283-292.
Ultima revisión November 2019 por EBSCO Medical Review Board Laura Lei-Rivera, PT, DPT, GCS Last Updated: 01/12/2021