Consejos para Sobrellevarlo

Más adelante se presentan consejos que podrían ayudar a reducir la náusea y el vómito:

• Beba líquidos al menos una hora antes o después de la comida, en lugar de beberlos durante su comida. Beba frecuentemente y en pequeñas cantidades.
• Coma y beba lentamente.
• Consuma pequeñas comidas durante todo el día, en lugar de una, dos o tres comidas grandes.
• Consuma alimentos a una temperatura fría o en temperatura ambiente para que no lo molesten los olores fuertes.
• Mastique su comida correctamente para facilitar su digestión.
• Si la náusea es un problema en la mañana, trate de comer alimentos secos como el cereal, pan tostado o galletas saladas antes de levantarse. (No intente hacer esto si usted tiene dolor en la boca o garganta o tiene problemas por falta de saliva.)
• Beba jugos de frutas frescas, claras y sin azúcar, como el jugo de manzana o uva o refrescos de coloración clara como ginger ale que hayan perdido efervescencia y que no contengan cafeína.
• Chupe dulces de menta o ácidos. (No chupe dulces ácidos si tiene dolor de boca o garganta.)
• Prepare y congele las comidas con anticipación durante los días que usted no se sienta bien para cocinarlos.
• Utilice ropa holgada.
• Respire profunda y lentamente cuando sienta náuseas.
• Distraígase platicando con sus amigos o miembros de la familia, escuchando música o viendo una película o un programa de televisión.
• Use técnicas de relajación, como la meditación.
• Intente evitar olores que lo molesten, como olores despedidos al cocinar, humo o perfume.
• Evite alimentos dulces, fritos o grasosos.
• Descanse pero no se acueste de manera horizontal durante al menos 2 horas después de que usted termine de comer.
• Evite comer durante al menos unas cuantas horas antes del tratamiento si generalmente la náusea se presenta durante la quimioterapia.
• Coma una pequeña comida antes del tratamiento.