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Condiciones En Profundidad: Insomnio

Insomnio se define como un sueño inadecuado o de mala calidad. Tipos de insomnio incluyen:

  • Insomnio transitorio - dura desde una noche a unas cuantas semanas
  • Insomnio intermitente - sucede de vez en cuando
  • Insomnio crónico - sucede la mayoría de las noches y dura un mes o más

El insomnio podría tomar la forma de dificultad para quedarse dormido, o despertar a media noche o en la madrugada.

En el transcurso de un año, aproximadamente una tercera parte de los adultos experimentan algún nivel de insomnio, y del 10% al 15% tienen insomnio más severo o crónico. El insomnio podría causar problemas durante el día, como cansancio, una falta de energía, dificultad para concentrarse, e irritabilidad. El insomnio no es una enfermedad. Más bien, es un resultado de una conducta o un síntoma de un problema mental o físico subyacente. Existen muchas causas de insomnio.

El insomnio transitorio e intermitente generalmente ocurre en personas que están experimentando temporalmente uno o más de lo siguiente:

  • Una crisis o estrés en la vida
  • Un cambio en el entorno del sueño, incluyendo factores como ruido, luz, o temperatura
  • Problemas en el horario de sueño/vigilia como los que son a causa de desfases horarios o cambio temporal de turno en el trabajo
  • Efectos secundarios de medicamentos

El insomnio crónico por lo general es a causa de una combinación de factores. Las condiciones médicas o factores que podrían interrumpir el sueño incluyen:

El insomnio crónico también podría ser a causa de factores conductuales. Éstos incluyen:

  • Abuso de nicotina, cafeína, alcohol, u otras sustancias
  • Ciclos interrumpidos de sueño/vigilia por turno laboral u otros horarios de actividad nocturna
  • Estrés crónico

Para algunas personas, el insomnio se vuelve más grave por:

  • Esperar tener dificultad para dormir y preocuparse al respecto
  • Tomar siestas excesivas en la tarde o noche

REFERENCES:

Can't Sleep? What to know about insomnia. National Sleep Foundation website. Available at:http://www.sleepfoundation.org/article/sleep-related-problems/insomnia-and-sleep. Accessed May 15, 2013.

Insomnia. EBSCO DynaMed website. Available at:http://www.ebscohost.com/dynamed/what.php. Updated April 11, 2013. Accessed May 15, 2013.

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Parmet S, Burke A, Glass RM. Insomnia.JAMA Patient Page. 2006 June 28.295(24).

What is insomnia? National Heart, Lung, and Blood Institute website. Available at:http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/inso/. Updated December 13, 2011. Accessed May 15, 2013.

Ultima revisión March 2015 por Marcin Chwistek, MD Last Updated: 3/15/2015