Cuidados personales

Descanse cuando sea necesario. Los hábitos saludables pueden ayudarlo a sentirse mejor. Algunas medidas para lograr cambios incluyen lo siguiente:

• Elija alimentos saludables, como frutas y verduras. Beba abundante cantidad de agua durante todo el día.
• Duerma bien por la noche.
• Si fuma, intente no hacerlo. Esto ayudará a mejorar la respiración.
• Evite el alcohol.

Mantenga sanos a los demás

El virus puede contagiarse a otras personas. Cada vez que estornuda o tose, se liberan gotitas. Las gotitas pueden entrar en la boca, la nariz o los ojos de las personas que se encuentran cerca de usted y ocasionar la infección.

Su médico le informará cuándo puede estar con otras personas. En general, puede estar con otras personas si todos los siguientes son verdaderos:

• Hayan pasado al menos 10 días desde la aparición de los síntomas.
• Hayan pasado al menos 24 horas sin tener fiebre sin usar medicamentos antifebriles
• Estén mejorando otros síntomas del COVID-19.

*Si sigue sin tener síntomas, puede estar con otras personas cuando hayan pasado 10 días desde la fecha en que la prueba de detección.

Para reducir las probabilidades de contagiar el virus COVID-19 a otros, tenga en cuenta lo siguiente:

• Quédese en casa el tiempo que el médico se lo indique. Es posible que deba quedarse en casa hasta que la enfermedad desaparezca. Salga únicamente para recibir atención médica o en caso de urgencia.
• Evite las áreas públicas, los eventos o el transporte público. No reanude las actividades laborales o escolares hasta que el médico lo autorice.
• Llame previamente si necesita asistir a un centro médico. Avise que es posible que haya contraído COVID-19. Esto ayudará a que le indiquen adonde debe dirigirse. También pueden pedirle que use una máscara facial cuando vaya al consultorio. Si llama a los servicios de asistencia médica de urgencias, avíseles que es posible que haya contraído COVID-19.

Mientras esté en casa:

• Evite el contacto directo con otras personas. Manténgase a una distancia aproximada de 2 metros. Si es posible, pasen la mayor parte del tiempo en salas separadas.
• Use una máscara facial si estará en contacto directo con otras personas, por ejemplo, si compartirá una habitación o un vehículo.
• Pida a alguien que limpie las superficies comunes de la casa. Limpie picaportes, mesadas y lavamanos con limpiadores domésticos todos los días.
• Al toser o estornudar, cúbrase con un pañuelo de papel. Después de usarlo, deséchelo de inmediato. Si no tiene un pañuelo de papel, tosa o estornude en el pliegue del codo.
• Lávese las manos con frecuencia. Lávese las manos después de estornudar o toser. Lávese con agua y jabón durante, al menos, 20 segundos. Si no dispone de agua y jabón, use un limpiador de manos a base de alcohol.
• No cocine para otros. Evite compartir objetos personales, como tenedores, cucharas o cepillos de dientes.
• Mientras esté enfermo, evite el contacto directo con las mascotas. No hay indicios de si el virus se transmite a las mascotas. Esta es una medida de seguridad que debe tenerse en cuenta hasta que se sepa más acerca de este virus.

El aislamiento puede ser frustrante. La interacción social puede ayudar. Manténgase en contacto con amigos y familiares por teléfono u otros medios tecnológicos. Puede interactuar con otras personas en el hogar, pero mantenga una distancia segura de aproximadamente 2 metros.