Licuado de Naranja y Dátiles
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
Tamaño por Porción | 1 receta |
Calorías | 510 |
Calorías Provenientes de la Grasa | 0 |
Grasa Total | 0 g |
Grasa Saturada | 0 g |
Colesterol | 5 mg |
Sodio | 90 mg |
Carbohidratos Totales | 117 g |
Fibra Dietética | 5 g |
Azúcares | 85 g |
Proteínas | 13 g |
Vitamina A | 0% VD |
Vitamina C | 0% VD |
Calcio | 40% VD |
Hierro | 4% VD |
Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
Porciones | 1 |
Tiempo de Preparación | 10 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras por Persona: 2.0
Ingredientes y Preparación
Ingredientes | Medidas |
---|---|
Dátiles enteros sin hueso | 1/3 de taza |
Jugo de naranja | ½ taza |
Yogurt de vainilla congelado | 1 taza |
- Instrucciones
- Combine los dátiles y el jugo de naranja en la licuadora y haga puré hasta que los dátiles estén finamente picados.
- Agregue el yogurt congelado. Mezcle hasta que esté combinado.
Intercambio Diabético
Fruta: 4; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 4; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.