Licuado de Frutas y Soya

Información Nutricional

Tamaño de Porción ½ receta
Calorías 140
Calorías provenientes de la Grasa 15
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 75 mg
Carbohidratos Totales 29 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares 20 g
Proteínas 6 g
Vitamina A 45% DV
Vitamina C 40% DV
Calcio 10% DV
Hierro 6% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos

Porciones 4
Tiempo de Preparación 10 minutos

Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación

Ingredientes Medidas
Leche de soya 1 taza
Yogur natural sin grasa 1 taza
Melón cantalupo picado 1 taza
Sandía picada 1 taza
Plátano, rebanado 1
Miel 2 cucharadas
Hielo 2 tazas
  1. Instrucciones
  2. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que quede sin grumos. Sirva de inmediato.

Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 1; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.