Licuado de Cereza Sin Hueso
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
Tamaño de Porción | ¼ de receta |
Calorías | 280 |
Calorías provenientes de la Grasa | 15 |
Grasa Total | 2 g |
Grasa Saturada | 1 g |
Colesterol | 5 mg |
Sodio | 75 mg |
Carbohidratos Totales | 61 g |
Fibra Dietética | 1 g |
Azúcares | 52 g |
Proteínas | 5 g |
Vitamina A | 2% DV |
Vitamina C | 8% DV |
Calcio | 15% DV |
Hierro | 20% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
Porciones | 4 |
Tiempo de Preparación | 15 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
Ingredientes y Preparación
Ingredientes | Medidas |
---|---|
Cerezas, sin hueso | 2 tazas |
Jugo de frambuesa | 1 taza |
Sorbete de frambuesa | 1 taza |
Yogur de vainilla bajo en grasa | 1 taza |
Hielo | 2 tazas |
- Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que no queden grumos. Sirva de inmediato.
Intercambio Diabético
Fruta: 3; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 2; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.