Platillo Crujiente de Toronja
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
Tamaño de Porción | 1 receta |
Calorías | 120 |
Calorías provenientes de la Grasa | 15 |
Grasa Total | 2 g |
Grasa Saturada | 0 g |
Colesterol | 0 mg |
Sodio | 25 mg |
Carbohidratos Totales | 25 g |
Fibra Dietética | 3 g |
Azúcares | 20 g |
Proteínas | 4 g |
Vitamina A | 35% DV |
Vitamina C | 120% DV |
Calcio | 8% DV |
Hierro | 2% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
Porciones | 1 |
Tiempo de Preparación | 5 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 2.0
Ingredientes y Preparación
Ingredientes | Medidas |
---|---|
Gajos de toronja | 8 |
Yogur bajo en grasa sazonado con piña colada | 2 cucharadas |
Granola (con almendras) | 1 cucharada |
- Instrucciones
- Ponga los gajos de toronja en un tazón poco profundo o en un plato de ensalada individual.
- Vierta por encima el yogur.
- Espolvoree la granola.
Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
Fuente
TexaSweet Citrus Advertising, Inc